Eddz okosan!
Fogyni szeretnél, de még semmilyen módszerrel nem sikerült?
Vagy csak egyszerűen fittebb szeretnél lenni?
Netalán gyorsabb és kitartóbb?
Esetleg egy maratont szeretnél teljesíteni?
Ha a fenti kérdések bármelyikére igennel válaszoltál, akkor jelentkezz teljesítménydiagnosztikai tesztre és mi segítünk céljaid elérésében!
Mi ez a teszt?
A teljesítmény élettani vizsgálatok célja a fizikai teljesítőképesség mérése, illetve az alkalmazkodási folyamatok meghatározása, sportági sajátosságokhoz való adaptálása. A teljesítménydiagnosztikai tesztek segítséget nyújtanak az optimális edzéstervezéshez, edzésvezetéshez.
Az edzésélettani változók megismerésével lehetőség nyílik az objektív felkészülési célok eléréséhez szükséges optimális terhelési mutatók meghatározására, ezen keresztül a sportártalmak kialakulásának és a sportsérülések bekövetkezésének megelőzésére, valamint a túledzettség elkerülésére, azaz a teljesítmény legális fokozására.
- A teljesítménydiagnosztika fő feladata a funkcionális szervrendszerek működési színvonalának megállapítása és az optimális terhelés intenzitás mutatók meghatározása
- Sportági alkalmassági vizsgálatokra épülő időszakos edzettségi állapotfelmérések.
- A terhelhetőséget meghatározó alapvető egészségügyi protokollokra épülő, sportág specifikus laboratóriumi és pálya vizsgálatok az edzésterhelés mutatók pontos meghatározására.
- Maximális intenzitászónák feltétlen meghatározásának mellőzése mellett az aktív regenerációs intenzitásmutatók beállítása. A magas intenzitású folyamatos sorozat terhelések helyett, a magas intenzitású blokkok közötti teljes értékű regeneráció hangsúlyozása.
- Az edzés mennyiségi és minőségi mutatóinak meghatározása és kontrollja a minőségi vektor hangsúlyozásával.
Hogyan épül fel a teszt?
1. Antropometria (testsúly, magasság, bőrredőmérés, testzsírszázalék, BMI)
2. Nyugalmi és terheléses oxigén szaturáció mérése fotometriás eljárással
3. Terheléses ergometria (kerékpár vagy futószalagon végrehajtott terhelés szívfrekvencia, vérnyomás és vér tejsav)
4. Sportág specifikus pályateszt (sportág specifikus terhelés szívfrekvencia, vérnyomás és vér tejsav analízissel)
5. Digitális jegyzőkönyv készítése és e-mailben történő elküldése a vizsgált sportoló részére
Kiknek és milyen sportágakhoz ajánljuk?
A profitól az amatőr sportolókig mindazoknak, akik szeretnék sportteljesítményük javulását, vagy fittségüket szeretnék javítani, illetve testsúlycsökkenést szeretnének elérni.
– Futás
– Úszás
– Kerékpározás
– Bármilyen kardio edzés
– Túrázás
Az Ózdi Kerékpáros Egyesület versenyzői is ez alapján készülnek
Hol érdeklődhetsz?
Emailben: trainertommi@gmail.com
Telefonon: 70-331-3762 (Frölich Tamást keresd)
Videók:
Futó teszt:
Kerékpáros teszt:
